Structurer sa pratique de Kundalini Yoga par les mantras

Traditionnellement avec la pratique du Kundalini Yoga, nous ouvrons et fermons l’espace des séances à l’aide de mantras.

Ces mantras ont diverse qualités qui vont nous permettre de structurer notre pratique et d’approfondir notre réceptivité . Vous êtes invité à utiliser la structure suivante pour vos pratiques de Kundalini Yoga que ce soit pour pratiquer un Kriya et une méditation ou une méditation seul.

L’ ADI MANTRA :

Ce mantra de tradition yogique ancestral nous permet de nous relier instantanément à notre sagesse intérieur, à notre dimension Divine & Royal. Il vous est conseillé d’ouvrir l’espace, de chacune de vos pratiques avec » L’Adi Mantra ».

Le mot » Âdi « signifie » Premier(ère), Primordial ». Le mot « Mantra » désigne la projection mental qui crée en utilisant le « Naad » » Le courant Sonore ». « Man « désigne le mental et « Tra / Tang » désigne la vague, ou la projection.

Nous chantons ce mantra « Ong Namo Gourou Dev Namo » avant chaque séance de Kundalini Yoga. Cela dans l’intention de nous harmoniser, nous centrer en notre dimension et identité la plus élevée ainsi que pour nous connecter à notre sagesse et guidance intérieur.

Âdi Mantra_Sound Track:

Traduction: « Je m’incline devant la subtile sagesse divine, le Divine enseignant intérieur ».

Pour le pratiquer: Les mains jointe en Anjali mudrâ au centre du cœur (Cage thoracique) , les pouces contre le sternum, les bras parallèles au sol avec une légère pression entre les plats des main. Puis chantez 3 à 5 fois le mantra.

LE MANGALA CHARAN MANTRA :

L’Adi Mantra est souvent suivi d’un autre mantra appelé le « Mangala Chran Mantra ». Il est dit que ce mantra efface les brumes du doute et nous ouvre à l’assistance et à la protection. Il entoure le champ magnétique d’une lumière protectrice.

Pour le pratiquer: Les mains jointe en Anjali mudrâ (Posture de prière), commencer à chanter. Commencer à le chantez 3X de suite.

Aad Gourè Namè,

Djougaad Gouré Namè,

Sat Gurè Namè,

Shri Guru Dève Namè.

Mangala Charan Mantra_Sound Track:

Traduction:

Je m’incline devant la sagesse primordiale,

Je m’incline devant la sagesse à travers les âges,

Je m’incline devant la véritable sagesse ,

Je m’incline devant la grande et invisible sagesse.

THE ÉTERNAL SOURCE MANTRA / CHANT POUR LA SOURCE ÉTERNEL :

Ce chant » The Éternal Source « est une variante du » Long time Sun « d’origine , et est proposé par Amrit Swaran Singh dans la gratitude à cet océan infini que nous sommes. Vous êtes invité(e) à clôturer votre pratique par ce merveilleux et lumineux chant. Celui-ci nous apporte une sensation de joie et nous inspire à revenir dans nos cœurs.

Le « Long time Sun » à été à l’origine intégré dans la tradition du Kundalini Yoga au fil du temps.

Plus d’infos sur « Les origines de ce chant »

Pour le pratiquer: Amenez Les mains en posture de prière, commencer à chanter.

En Anglais (Éternal Source version) :

May the long time, the Eternal Source vibrate in you

All love surrond you

And the pure light within you

Guide your way on.

The Éternal Source Mantra_Sound Track:

En Français (Version pour la Source Éternel) :

Puisse toujours la source éternel vibrer en vous,

Tout l’amour, autour de vous,

Et la lumière pure, qui est en vous,

Guidé vos chemins.

(Chantez le 3 fois. Triplé la dernière phrase sur la 3ème répétition )

WAHÉ GURU MANTRA:

À travers les séance de Kundalini Yoga que je vous propose, nous clôturons chaque espace de pratique par ce mantra.

Ce « Gur mantra » est une extase en Soi ainsi qu’une invocation de notre sagesse infini, un enclanchement de notre destinée. Il nous établis en La Source Créatrice de tout Vie (Dieu). Il exprime l’indescriptible expérience du passage de l’obscurité ou l’ignorance à la lumière, la véritable compréhension et connaissance. « Wahé » est l’extase, telle un émerveillement. « Gu » , la grotte obscure de l’ignorance. « Ru », la lumière de la véritable connaissance.

Dans la tradition yogique, il est dit que chanter 1 fois Wahé Guru » équivaut à chanter 11000 fois « Har ».

Ce mantra nous connecte à l’espace infini des enseignements de notre Âme. C’est un « Trikuti Mantra » qui accompagne les énergies des 3 « Nadis » (canaux d’énergie) principaux ( Sushumna, Îda et Pingala) en un même point de convergence » Âjna Chakra » (le 3ème Oeil). Ce mantra à donc pour effet d’équilibrer les énergies des principes créateurs, organisateur et transformateur.

Pour le pratiquer: Les mains jointe en Anjali mudrâ (Posture de prière), commencer à chanter.

– » WA » ( En prolongeant le son « A », dure 6 temps)

– » HÉ « ( Tel une flèche vers le ciel, l’infini « É », est court et dure 1 temps)

– » Guru » ( En prolongeant le 2ème « OU », durant 6 Temps)

Répétez ce mantra X3 ou X5.

Wahé Guru Mantra_Sound Track:

SAT NAM:

Ce mantra est utilisé traditionnellement dans la pratique du Kundalini Yoga de Yogi Bhajan pour clôturer définitivement l’espace de pratique.

« Sat » veut dire « Vérité », la réalité de l’existence. « Nâm » désigne « l’identité ». C’est un bîja mantra ( ou mantra semence). Il y a dans cette graine tout le savoir du grand arbre qu’elle est appelée à devenir. L’essence, ou la graine est l’identité de la vérité incarnée sous une forme condensée.

Il est dit que ce mantra éveille votre âme et vous donne accès à votre destinée, et qu’il équilibre les cinq éléments (tattva).

Pour le pratiquer: Les mains jointe en Anjali mudrâ (Posture de prière), commencer à chanter.

– « Sat » ( en prolongeant le son « a », Sat dure 7 temps)

– « Nam » ( Nam est court et dure 1 temps)

Répétez ce mantra X3 ou X5

Sat Nam Mantra_Sound Track: